Kontakt
Sten Aamer
Tel: 5263204, email: sten@silat.ee
MTÜ Lühike Löök, reg: 8042410, konto: EE811700017004426084
HARJUTAME
Esimene trenni on tutvumiseks tasuta
Liituda saab kuu esimesel nädalal.
Teisipäev & neljapäev, kell 19:00-21:00.
Saku tn.8, II. korruse matisaal. Sissepääs Türi tn poolsest uksest.
Maja ees või ümbruses tasuta parkimine. Kui väliuks on lukus, helistage 5263204.
Asume kesklinna ääres Kalevi peatuse taga.
Broneeri tasuta proovitreening
Proovitrennid on kuu esimesel nädalal.
SSBD stessivaba treening teeb enesekindlaks ja tugevaks!
Kinnitame osalemise või vastame küsimustele 24 tunni jooksul. Me ei edasta andmeid kolmandatele isikutele.
Lisainfo: sten@silat.ee; tel: 5263204
Palju maksab?
Treeningud toimuvad kaks korda nädalas, ühe treeningu kestus on 120 min. Esimene kord on tutvumiseks tasuta, edasi on kuutasu 70 eurot. Kooliõpilastele (alates 16. eluaastast) ja tudengitele on treeningu erihind 50 eurot kuu.
Trennitasu võib maksta ülekandega jooksva kuu 15. kuupäevaks MTÜ Lühike Löök kontole EE811700017004426084. Selgitusse palume märkida kuu, mille eest tasute. Kuutasu saab maksta ka sularahas kohapeal.
Mida selga panna?
Selga tavaline sisetreeningutele sobiv riietus (t-särk ja dressipüksid), riietusel ei peaks olema metallist osasid (lukke, ripatseid, haake, märke vms), mis võikisd ennast või teisi harjutuste tegemisel vigastada.
Saali põrandal on võitlusspordi harrastamise treeningmatt ja selle tõttu harjutame sisejalatsites (maadlus- või poksijalatsid), sokkides või paljajalu. Kogemus on näidanud, et kõige parem on harjutada spordisokkides. Teeme palju spetsiaalseid jalgade ja jalaliigeste tugevdamiseks mõeldud harjutusi, mida on ilma jalatsiteta mugavam teha.
MILLISEID RELVI HARJUTAME ?
Enesekaitsele suunatud võitluskunstides ei peeta kahevõitlust. Ründe alla sattudes peame suutma olukorra lahendada hetkega. Kui me ei saa eemalduda, peame ennast (võimalik, et ka lähedasi) kaitsma kõigi kätte sattuvate vahenditega (tellis, kaigas, kang, koduvõtmed, mobiiltelefon jm) või paljaste kätega.
Selle pärast alustame relvatreeninguga, mis paneb paika liikumise (jalgade töö), käte koordinatsiooni ja kehaintegratsiooni ning arendab liigeste elastsust ja jõudu. Treeningutel kasutame eri pikkuse ja kujuga relvade mulaaže (nuga, kaigas, matšeete, küünisnuga, raudkang-kolmhark tekpi/sai jt) ja improviseeritud relvi (raudkang-kolmhark tekpi/sai, võitluspulk kubotan, pastakas, sall, jupp nööri, mobiiltelefoni laadimiskaabel jt).
Kas treeningud võivad olla ohtlikud?
Harjutame kõigile jõukohasel, arusaadaval ja ohutul viisil. Sajandeid tagasi, kui SSBD välja kujunes, ei olnud tänapäevast meditsiini. Ka lihtne vigastus võis tähendada kuudepikkust paranemist või invaliidistumist. Samas pidid võitluskunstide praktiseerijad hoidma tervist ja võitlusvõimet.
Selleks töötati välja ohutud treeningmetoodid, mis aitavad tõhusalt omandada relvadega ja relvadeta võitlustehnikaid. Keha tugevdamiseks teeme spetsiaalseid malai sõjameeste tarikan-raudkeha praktikaid, mis hoiavad liigesed korras ning säilitavad tervise ja võitlusvõime ka olukorras, kus saame ründaja löökidest ootamatult pihta.